Myrskypäivän pelastaja

Tällaisena myrskypäivänä on mukava pysyä vain sisällä ja käpertyä peiton alle sohvalle mieluiten jonkin lämpimän juoman kanssa. Minun tapauksessani se lämmin juoma on kaakao. Tavallinen kaakao saa heti ihoni kukkimaan, mutta raakakaakaon kanssa niin ei tapahdu. Lisäksi lisäaineeton raakakaakao sisältää runsaasti entsyymejä ja antioksidantteja, joten se on muutenkin terveellisempi valinta. Raakakaakao on hyvin tuhtia tavaraa, joten muutama teelusikallinen jauhetta riittää. Makeutta kaakaoon saa esimerkiksi hunajalla, mutta itse olen käyttänyt agavesiirappia, joka on Agave-kasvista valmistettu luonnollinen makeuttaja ja sen glykeeminen indeksi on matala.

Itse tykkään sekoittaa kaakaojauheen lämmitettyyn veteen (ei kiehuvaan) ja lisätä sinne jonkin verran maitoa, soijamaitoa tai kookosjuomaa. Riippuen mitä kaapista sillä hetkellä löytyy.

Hyvää viikonloppua!

Voimallista joogaa

Olen harrastanut joogaa suunnilleen viiden vuoden ajan kansalaisopistossa. Aloitin, kun näyttöpäätetyöskentely alkoi aiheuttaa migreeniä ja näköhäiriöitä. Vähitellen sain kuitenkin hartiat ja selän sellaiseen kuntoon, että pääsin lähestulkoon päivittäisistä päänsäryistä eroon. Nykyäänkin tosin jo muutaman viikon tauko joogaamisesta jumittaa hartiani niin, että päänsärky vähitellen palaa. Jooga liikuntamuotona sopii muutenkin minulle parhaiten, sillä en todellakaan ole mikään hikirääkkibodykombat -ihminen.

Kansalaisopistossa harrastamani jooga on hyvin hidastempoista ja rauhallista hathajoogaa. Puolentoistatunnin harjoituksissa keskitytään hengitykseen, mielenrauhaan sekä kehonhallintaan. Tunnin jälkeen olo tuntuu todella rauhaisalta sekä mielessä että kehossa.

Olen kuitenkin jo jonkin aikaa halunnut kokeilla myös liikunnallisempia joogatyylejä. Hot joogaa ym. onkin ollut tarjolla erilaisissa liikuntakeskuksissa, mutta niihin kuuluu yleensä kalliit liittymis- ja kuukausimaksut, joihin en ole halunnut sitoutua. Siksi olinkin iloinen, kun kuulin paikkakunnalleni perustettavasta joogakoulusta. Koulun toiminta alkoi jo helmikuun puolella, mutta itse ilmoittauduin voimajoogan alkeiskurssille tällä viikolla ja kävinkin keskiviikkona jo ensimmäisellä tunnilla.

Voimajooga pohjautuu astangajoogaan, joka on hyvin fyysinen ja dynaaminen laji. Tärkeänä osana astangajoogaa toimivat hengitysharjoitukset. Astangajoogan tarkoituksena on kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvointi kehon voimistumisen ja mielenhallinnan avulla.

Joogataustastani oli ehdottomasti hyötyä myös voimajoogatunnilla, mutta yllätyin suunnattomasti tunnin nopeatempoisuudesta. Muut kurssilaiset olivat muutenkin jo useamman tunnin edellä minua, joten koin välillä olevani aivan pihalla. Päätin kuitenkin ryhdistäytyä ja loppua kohti pysyinkin ihan hyvin mukana. Tunnin jälkeinen tunne kehossa oli aivan totaalisen erilainen kuin hathajoogatunnin jälkeen. Astangajoogan fyysisyyden todellakin tunsi - ja tunsi vielä seuraavana päivänäkin! Voimajoogan harrastaminen minun kohdallani jatkuu ehdottomasti tulevaisuudessakin, ja odotan innolla, millaisia vaikutuksia sillä on kehooni ja mieleeni. Kannustan ehdottomasti kaikkia kokeilemaan tätä lajia tai ylipäänsä mitä tahansa joogalajia!

Twitter ja Instagram

Löydät minut nyt myös Twitteristä ja Instagramista nimimerkillä @kevyttailmaa.

Ensimmäinen kirjoitukseni

Tadaa, vihdoin sain ensimmäisen postaukseni julkaistua blogissani! Päätös blogin perustamiseen syntyi aikalailla hetken mielijohteesta. Toki ajatus on aina toisinaan käynyt mielessä, mutta en kokenut omaavani mitään niin mielenkiintoista sanottavaa, että sitä olisi ollut tarvetta taltioida blogin sivuille. Kevään mittaan olen kuitenkin tehnyt muitakin asioita ja päätöksiä, joita en olisi voinut kuvitella tekeväni aikaisemmin. Tällainen on  esimerkiksi päätökseni vähentää viisipäiväinen työviikkoni nelipäiväiseksi. Sekin olisi aikaisemmin tuntunut aivan ennenkuulumattomalta minulle. Ja oikeastaan tämänkin päätöksen tein yhden unettoman yön seurauksena.

Ehkä nämä kummalliset päätökset johtuvat keväästä, ehkä ne johtuvat uudenlaisesta elämänasenteesta, ehkä olen muuten vain muutoksen tarpeessa. En tiedä, mutta toivoisin voivani säilyttää tämän nykyisen olotilani. Osaisin vastaisuudessakin nauttia enemmän vapaa-ajasta, yhteisistä hetkistä perheeni kanssa, kävelyistä kaupungilla, uuden oppimisesta, uuden tiedon vastaanottamisesta, työstä, keväästä, kesästä, syksystä ja talvesta. Ihan kaikesta, mitä elämä tuo tullessaan.

Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan koen suunnatonta innostusta siitä, että voin oikeastaan tehdä elämässä ihan mitä haluan. En ehkä heti, mutta kyllä ne toiveet ja haaveet sieltä tulevat ajan kanssa. Myös sellaiset haaveet, joita en tiennyt haluavani. Eihän se elämä aina voi mahtavaa olla, mutta koen silti, että vaikeatkin hetket voivat opettaa tavattoman suurella tavalla. Kaikella on varmasti tarkoituksensa. En voi muuta kuin luottaa siihen. Kävin elämäni ensimmäistä kertaa ennustajalla tammikuussa ja hän totesi, että minulla on taipumusta masentua talviaikaan. Nyt huomaan sen olevan kyllä ihan totta. Olen suunnattoman paljon energisempi ja ennen kaikkea positiivisempi kun päivät ovat alkaneet pidentyä. Ehkä tämä on ihan yleistä.

Tarkoituksenani ei ollut kirjoittaa ihan tällaista ensimmäistä blogikirjoitusta. Lähinnä ajattelin vain lyhyesti kertoa itsestäni, mutta ehkäpäs tuosta saa hyvän kuvan tämän hetkisistä ajatuksistani. En tarkkaan tiedän millaiseksi blogini muotoutuu, mutta todennäköisesti hieman keveämpiä aiheita on luvassa. Niitä odotellessa!